Kadın Fitness Stüdyo
Kadınların kendilerini iyi hissedecekleri, bedensel ve zihinsel güçlerini arttıracakları bir buluşma noktasıdır. Hem bedenen hem de zihnen iyi hissetmenin ve kendimizle mutlu olmanın yolunun kendimize zaman ayırmaktan, bedenimize ve ruhumuza iyi gelen sporu yapmaktan geçtiğini bilmeliyiz.
Sağlığımıza ve geleceğimize yaptığımız bu yatırımı bizim gibi düşünen ve hisseden diğer kadınlarla yapmak ise ayrı bir haz ve güç verir.
Eretna Fitness Club Kadın Studio, en iyi olmak isteyenlerin değil, daha iyi olmak isteyenlerin stüdyosudur.
Eretna Fitness Club Kadın Studio, üyelerinin kendini özel hissedeceği; güler yüzlü ve deneyimli ekipleri ile hem spor hem beslenme danışmanlığı veren; bütünsel bir yaklaşımla, alternatif bir sağlıklı yaşam kültürü sunar.
Eretna Fitness Club Kadın Studio, sadece kadınlara hizmet verir ve kadın istihdamını destekler. Her yaş grubundan, her beden ölçüsüne sahip kadınlara iyi gelecek spor hizmetlerinin verildiği bir alandır
Eretna Fitness Club Kadın Studio, sadece kadınlardan oluşan üyelerine pilates, reformer pilates, yoga, zumba ve fonksiyonel egzersiz derslerini bir arada sunarken; grup derslerinin yanı sıra kişisel antrenör hizmeti de sağlar. Eretna Fitness Club Kadın Studio’ya özel antrenmanlar, uzmanlarımız tarafından tasarlanmış ve değişen dinamiklere hızla adapte olmak ve trendleri takip edebilmek için periyodik olarak güncellenmektedir.
Benzersiz ve özgün bir deneyim yaratmak için yola çıkan yeni markamız Eretna Fitness Club Kadın Studio‘in sektördeki 16 yıllık tecrübesine dayanan eğitim, organizasyon ve pazarlama desteği ile sizlerle başarılara koşmaya devam edecek.
Fizyolojik Olarak Erkek Gibi Kaslanamazsınız!
Kadınların erkeklere oranla, erkekler kadar kas yapması %30-40 arasında daha zordur. Yani siz bir erkek arkadaşınız kadar ağır antrenman yapsanız bile işiniz çok zor. Sebebi ise kas yapmak için testosteron hormonuna ihtiyaç olması ve bu hormon kadınlarda az bulunur.
‘’ E hocam internette görüyoruz erkek gibi kaslanmış kadınları ‘’
Bunun sebebi ise bu sporcuların yarışma için dışarıdan hormon takviyesi yapmaları. Yani vücuduna testosteron hormonu enjekte ediyorlar ve belkide çoğu erkekten daha muazzam yoğunlukta antrenmanlar gerçekleştiriyorlar. Yani kısaca siz istesenizde hormonlarınız erkek gibi kaslanmanıza izin vermeyecektir.
Bölgesel Yağ Yakımı Saçmalıkları
Maalesef ülkemizde her 10 kişiden 8’i bölgesel yağ yakımına inanır. Ve bu saçmalıklarla para kazanan bir sürü kuruluş hala mevcut.
Hatta biz antrenörler bu konu ile ilgili sipariş bile alırız.
‘’ hocam biraz iç bacaklarımdan gitsin ama kalçalarımdan çok gitmesin ‘’,
‘’ hocam belim ve sırtım incelsin ama başka bir yerim incelmesin ‘’
Maalesef bu siparişleri gerçekleştirmemiz mümkün değil. Çünkü bölgesel çalıştığınız kas grupları doğrudan yağ yakmayacaktır. Sadece sizin kas kütlenizi artırmaya ve güçlenmenize yardımcı olacaktır. Eğer yoğun antrenman ve beslenme ile kalori açığı yaratılırsa, tüm vücutta bir yağ yakımı gerçekleşecektir. Ve bu yağ yakımı asla bölgesel olmayacaktır.
Ağırlık Çalışmak Yağ Yakımınızı Hızlandırır
Hali hazırda doğru ve düzenli beslenerek yağ yakıyorsanız. Sizlere iyi bir haberimiz var. Ağırlık antrenmanlarıyla yağ yakımınızı uzun vadede dahada arttırabilirsiniz. Yapmanız gereken kas kilonuzu arttırmak olacaktır. Çünkü kas kilosunun artması demek daha hızlı metabolizmaya sahip olmanız demektir. Daha hızlı metabolizmaya sahip olmak demek daha hızlı yağ yakımı gerçekleştirebilirsiniz demektir. O yüzden, antrenmanlarınızda ağırlıklarınızı düzenli olarak arttırmak, zaman içerisinde daha hızlı metabolizmaya sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Kas Kazandığınızda Bacaklarınız Kalınlaşmaz
Bacakların antrenman yapıldığı taktirde kalınlaşması, kadınların korkulu rüyaların başında geliyor. Bacaklarınız kas kazandığınızda kalınlaşmaz aksine sıkılaşır. Bacaklarınızda yağ oranınız yüksek ise o zaman kalın bir bacağa sahipsiniz demektir. Bunun sebebi 1 kilo kas ile 1 kilo yağ arasındaki boyutsal farktır. Yani 1 kilo yağ, 1 kilo kasın neredeyse iki katında bir yer kaplayacak ebattadır.
- Fonksiyonel, Modern ve Size Özel Fitness Alanları
- 3500 m²’lik alanına modern tasarımı, fonksiyonel kullanım alanları ile size özel hazırlanan özel fitness dersleri ve grup programları ile bir yaşam merkezidir.
- Ferah ve yüksek mimarisi ile yoğun çalışma temposunda sizi bunaltmayacak ve sosyal mesafe ile spor yapmanıza imkan tanıyacak fitness salonumuzda haftaiçi ve haftasonu ders programları ile sizlere hizmet sunuyoruz
- Grup dersleri için ayrılan alanda planlanan saatlerde fitness’a yeni başlayanlardan yoğun tempoda ileri seviye antrenman yapmak isteyenlere kadar her gruba yönelik fitness grup dersleri yapılmaktadır.
- Özel dersler için bireysel antrenör eşliğinde yapılacak antrenmanlara ayrılan alanlarda, konusunda uzman ve sizi en sağlıklı şekilde yönlendirecek deneyimli spor eğitmenlerimiz ile birlikte programınızı uygulayabilirsiniz.
